Ufuk Önen

Şu anda. Tam bu an içinde yani şimdi. Ne düşünüyorsun? Aklından geçen ne? Kafanın içinde nasıl bir resim var? Nasıl hissediyorsun kendini? İçinde bir yerlerde sana seslenen bir ses var mı? O ses ne diyor hatta belki de bağırıyor mu...

Meditasyon ve Hipnoz, gevşemiş bir zihin durumuna ulaşma süreci açısından birbiriyle benzerlikler taşısa da terapötik etkileri ve alınan sonuçlar açısından aslında birbirinden farklıdır. Meditasyon zihni ve ruhu dinlendirmek, susturmak ve dingin bir duruma getirmek için kullanılırken, hipnoz zihni programlamak için kullanılır....

Seven kıskanır derlerdi. Anlamazdım. Sevmekten o kadar korkarmışım ki kıskanmanın ondan daha farklı bir korku türü olduğunu anlamazmışım. Ne zaman kıskançlık canımı çok yaktı o zaman anladım ki sevenin değil korkanın duygusu imiş kıskanmak. Canımı yakanın kendi korkum olduğunu anlamak...

Hafıza, karar verme ve başta korku olmak üzere duygusal tepkilerimizden birincil derecede sorumlu olan amigdala, savaş ya da sıvış (fight or flight) olarak bilinen acil durum tepkilerimizi uyarandır. – Standford Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, endişe, kaygı ve huzursuzluk (genel olarak...

Ben bu konulara dalıp da, bir iki laf öğrenip ukalalık etmeye başladığım zamanlardan beri bir çok insanın sorduğu soru; Önce inanmak gerekiyor. Değil mi? Oluyordu. O zamanlar “Evet” diyordum. “İnanması gerek insanın” Bu işlere kollarımı ve de paçalarımı sıvayalı yirmi...

Size değer veren insanları tutun hayatınızda Size büyük şeyler başarabilecek yeteneğiniz, azminiz olduğunu hatırlatan insanlarla zaman geçirin. Hayatınızı sizin için önemli olanlarla doldurun Mantıklı ya da doğru düşünmek için duygularınıza önem verin. Hoşunuza giden duyguları hissetmenize sebep olanlar olsun yaşamınızda....

Hepimiz aynı konularla ilgili olmasa da, yoğun bir ağlama nöbeti geçirmişizdir. Bazen güzel paylaşımlarda bulunduğumuz biriyle olan ilişkinin bitiminde, bazen iş yerinde yaşadığımız üzücü bir durum karşısında, bazense bir dram filminin acı dolu sahnelerini izlerken ağlayabilirsiniz. O tuzlu gözyaşları yanaklarınızdan...

Bu konuyu ele alan her öğreti; buranın bir hayal, bir rüya olduğundan söz ediyor. Bense yıllardır neyi doğru kabul ettiğine, neyi nasıl algıladığına, düşüncelerine, fikirlerine, davranışlarına, bunların arkasında çoğu zaman beyninin düşündüğünün bile farkında olmadığın kadar hızlı işlemden geçirip karar...

Hemen her fırsatta söylüyorum. Seminerlerde, sertifika programlarında, sohbetlerde veya birileri benden sorun olarak gördükleri bir konuda fikir almak için geldiklerinde ve tabii ki sık sık da kendime hatırlatmak için söylüyorum. Ben ne istiyorum? Bugün yine bu soruyu sormaya devam etmenin...

Öyle sözcükler yazmak istiyorum ki yazarken benim, okurken okuyanın içi açılsın. Öyle hafiften değil. Cidden bir ferahlık yayılsın içlerimize ve hafifleyelim birlikte. Çünkü ben yazarken düşüneceğim. Düşündükçe beyin dalgalarım değişecek. Beynimin dalgaları değiştikçe yazdıklarım değişecek. Yazdıklarım değiştikçe hissettiklerim değişecek. Sonunda...