Yeren de, seven de…
Yüreğinde ve zihninde ne taşıyorsan, karşına çıkan her şeye ve herkese aynı anlamı yüklersin. Bu taktığın gözlük camının renginin tüm gördüklerini aynı tonlarda görmene sebep olması gibidir. Sevgili okuyucum, Bilincinin […]
panik atak
Güdü
“Her insan yeterince güçlü bir şekilde kendisini güdüleyen nedenler bulduğunda değişmenin bir yolunu bulur. Değişim ancak yeterince güçlü bir neden var ise meydana gelir. Yoksa sadece bahaneler, mazaretler üretilir.”
Beynin Korku Merkezi Amigdala ve Farkındalık (Mindfulness) İlişkisi
Hafıza, karar verme ve başta korku olmak üzere duygusal tepkilerimizden birincil derecede sorumlu olan amigdala, savaş ya da sıvış (fight or flight) olarak bilinen acil durum tepkilerimizi uyarandır. – Standford […]
İNANMASAM DA…
Ben bu konulara dalıp da, bir iki laf öğrenip ukalalık etmeye başladığım zamanlardan beri bir çok insanın sorduğu soru; Önce inanmak gerekiyor. Değil mi? Oluyordu. O zamanlar “Evet” diyordum. “İnanması […]
Kendine Hediye Vermek
Size değer veren insanları tutun hayatınızda Size büyük şeyler başarabilecek yeteneğiniz, azminiz olduğunu hatırlatan insanlarla zaman geçirin. Hayatınızı sizin için önemli olanlarla doldurun Mantıklı ya da doğru düşünmek için duygularınıza […]
Bırakın Aksın Gözyaşlarınız! Ağlamanın İnsan Sağlığına 6 Faydası
Hepimiz aynı konularla ilgili olmasa da, yoğun bir ağlama nöbeti geçirmişizdir. Bazen güzel paylaşımlarda bulunduğumuz biriyle olan ilişkinin bitiminde, bazen iş yerinde yaşadığımız üzücü bir durum karşısında, bazense bir dram […]
İsteklerinin Gücü
Bu konuyu ele alan her öğreti; buranın bir hayal, bir rüya olduğundan söz ediyor. Bense yıllardır neyi doğru kabul ettiğine, neyi nasıl algıladığına, düşüncelerine, fikirlerine, davranışlarına, bunların arkasında çoğu zaman […]
Kapılar ve Perdeler
Hemen her fırsatta söylüyorum. Seminerlerde, sertifika programlarında, sohbetlerde veya birileri benden sorun olarak gördükleri bir konuda fikir almak için geldiklerinde ve tabii ki sık sık da kendime hatırlatmak için söylüyorum. […]