mutluluk

Hafıza, karar verme ve başta korku olmak üzere duygusal tepkilerimizden birincil derecede sorumlu olan amigdala, savaş ya da sıvış (fight or flight) olarak bilinen acil durum tepkilerimizi uyarandır. – Standford Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, endişe, kaygı ve huzursuzluk (genel olarak anksiyete) seviyesinin yüksek olduğu çocukların amigdala hacimlerinin genişlediğini ortaya koyuyor. Hacmi genişleyen amigdala, beynin dikkat, […]

Ben bu konulara dalıp da, bir iki laf öğrenip ukalalık etmeye başladığım zamanlardan beri bir çok insanın sorduğu soru; Önce inanmak gerekiyor. Değil mi? Oluyordu. O zamanlar “Evet” diyordum. “İnanması gerek insanın” Bu işlere kollarımı ve de paçalarımı sıvayalı yirmi yılı aşkın zaman geçtikten sonra bugün diyorum ki; “Hayır. İnanmasan da olur. Yeter ki ne […]

Size değer veren insanları tutun hayatınızda Size büyük şeyler başarabilecek yeteneğiniz, azminiz olduğunu hatırlatan insanlarla zaman geçirin. Hayatınızı sizin için önemli olanlarla doldurun Mantıklı ya da doğru düşünmek için duygularınıza önem verin. Hoşunuza giden duyguları hissetmenize sebep olanlar olsun yaşamınızda. Tek başınalıktan zevk alın En sevgili dostunuz kendinizsiniz. Onunla başbaşa zaman geçirin. Doğaya gidin ve […]

Hepimiz aynı konularla ilgili olmasa da, yoğun bir ağlama nöbeti geçirmişizdir. Bazen güzel paylaşımlarda bulunduğumuz biriyle olan ilişkinin bitiminde, bazen iş yerinde yaşadığımız üzücü bir durum karşısında, bazense bir dram filminin acı dolu sahnelerini izlerken ağlayabilirsiniz. O tuzlu gözyaşları yanaklarınızdan oluk oluk akarken, gözlerinizi buğulandırıp şişik şişik bir hale getirdiğinde böylesi bir savunmasızlığın, o anki […]

Bu konuyu ele alan her öğreti; buranın bir hayal, bir rüya olduğundan söz ediyor. Bense yıllardır neyi doğru kabul ettiğine, neyi nasıl algıladığına, düşüncelerine, fikirlerine, davranışlarına, bunların arkasında çoğu zaman beyninin düşündüğünün bile farkında olmadığın kadar hızlı işlemden geçirip karar verdiği düşüncelerine özen göster yoksa inançların olur ki inançların da kaderin olurlar ve sen de […]