2. Bölüm: Ne Yapılabilir? (Duygusal Yüklerden Kurtulma Yolu) Bu bölüm, duygusal yükü çözmek için gereken temel mekanizmayı (bakış açısı kayması) ve bunu sağlayacak 5 adımlık pratik bir yolu, bilimsel araştırmalar ve klinik […]
Duygusal Yükün Anatomisi 1. Bölüm: Nedir ve Niye Böyledir? İşlenmemiş her duygu, vücudunuzda birikir ve siz fark etmeden sağlığınızı tüketir. Bilim bunu nasıl açıklıyor? Bu bölüm, duygusal yük kavramının tanımını, biyolojik temellerini […]
1 Söz Büyü olabilir mi : Düşünce, Sözcük ve Duygunun Gerçekliği Şekillendirme Gücü Her sabah uyandığımızda, zihnimizden binlerce düşünce geçer, ağzımızdan yüzlerce kelime dökülür. Bu o kadar sıradan bir süreçtir […]
İçsel Eleştirmeninizi Dönüştürün: 3 Bilimsel Yöntemle Zihninizdeki Durdurucu Sesi Yönetme Rehberi Yeni bir işe başlama, topluluk önünde konuşma veya sağlıklı bir alışkanlık edinme gibi bir girişimde bulunmak istediğinizde, içinizde beliren […]